novembre 2009

Km novembre	tot	mtb	strada	run
2009	291	122	169	179
2008	266	263	103	27
	9%	-54%	64%	563%
Km totale	tot	mtb	strada	run
2009	5551	3757	1794	789
2008	4908	3385	1523	448
	13%	11%	18%	76%

attività SETTEMBRE 2009

Km settembre	tot	mtb	strada	run
2009	525	346	179	8
2008	301	354	80	18
Km totale	tot	mtb	strada	run
2009	4959	3470	1489	518
2008	4271	2863	1408	385
	16%	21%	6%	35%

una settimana contro il tempo

E' stata forse la settimana più veloce dell'anno, la settimana in cui ho prodotto i migliori risultati nei miei sfrenati allenamenti su e giù per gli argini di Motta di Livenza.

Lunedì ho sparato un "Gorgo" di poco sopra il record (+4") e mi sono convinto che lo stato di forma c'era e il terreno ideale pure.

Martedì sul "Meduna-argine esterno" ho tirato giù 52" al tempo di aprile;

Mercoledì un imprevisto di lavoro mi ha costretto al riposo, bene così...

Giovedì ho tolto 51" al record sul "Gorgo" (quello che lunedì avevo sfiorato)

Venerdì, nonostante il vento inatteso, ho limato di altri 27" il tempone di fine agosto, con 1.03 di miglioramento rispetto al 2008!

Sabato infine, ancora venticello, nel "Saccon di San Giovanni" ho spazzato altri 28" dal record del 18 agosto, ovvero -1,13 rispetto al 2008!

E adesso? se il tempo tiene e, soprattutto, se riesco a ritagliarmi il tempo necessario (il buio avanza impietoso) conto di sparare le ultime cartucce della stagione nei percorsi meno performanti a causa dello stato del terreno: spero di scendere sotto i 30' nel "Livenzetta" (e così entrare nella top ten), sotto i 20' nel "piccolo S. Giovanni (tempo da top five) e magari avvicinare i record già scritti quest'anno sul "3 giri" e sul "Villanova".

Qualcosa ancora si può fare.

Frantumato. E' il n. 10

Dopo il 33.30 di aprile, avevo sfiorato inconsapevolmente (!) l'impresa 7 giorni fa: 33.37. Ma oggi, perfettamente a conoscenza della possibilità di realizzare il record... 32,38, ho spazzato via il passato e ho scritto una pagina difficile da cancellare in futuro.

Si tratta del miglioramento più consistente del 2009. Condizioni climatiche eccellenti, poche decine di metri di argine ancora imperfette, stato di forma ottimale.

Un minuto all'anno dal 2006 a oggi, un miglioramento che nessun altro percorso finora ha subito.

E, per festeggiare, godiamoci questa super canzone dei Dinosaur Jr., dal nuovo disco "Farm"

Grandi Dino!!!

un mese da ultrabiker, agosto 2009

Km agosto	tot	mtb	strada	run
2009	827	467	360	22
2008	477	373	104	30
	73%	25%	246%	-27%
Km totale	tot	mtb	strada	run
2009	4434	3124	1310	510
2008	3837	2509	1328	337
	16%	25%	-1%	51%

un solo commento: con 827 km pedalati agosto è stato senza dubbio il mese con più tempo passato in bicicletta... addictedtobike

e sono 9: "Bicinvacanza"

Nono record stagionale, terzo su strada, percorso denominato "Bicinvacanza" poichè si snoda tra Motta di Livenza, Cavalier e Gorgo lungo i percorsi indicati tra gli itinerari dell'omonima serie. E' uno dei percorsi più "sfruttati" come allenamento, soprattutto perchè fattibile anche fuori stagione e di breve durata. Molti i tentativi fatti quest'anno, oggi il sedicesimo, con tempi sempre buoni, ma mai ottimi: mi ero di recente avvicinato (+20, +25 sec), ma stasera al tramonto il fresco e l'assenza assoluta di vento hanno garantito delle condizioni ottimali per l'attacco decisivo.

Ecco la progressione negli anni:

2000 - 33,47

2001 - 32,22

2002 - 31,49

2007 - 30,58

2008 - 30,32

2009 - 30,30

ancora un record: "Tremeacque"

Oggi, dopo aver saggiato in mattinata il nuovo percorso MTB intorno al Monticano, breve ma bello, mi sono lanciato nel pomeriggio alla caccia di un tempone con la bici da corsa; ho scelto forse il più "attaccabile" dei miei record, quello del percorso "Tremeacque" che avevo già avvicinato a fine giugno, ma che a causa di una foratura nel finale era rimasto lì ad aspettare prove più fortunate. E così, digerite a stento le trippe e indossata una tutina azzurra da cronoman, alle 17 ho inforcato la mia GIMO arancione e via verso Meduna, poi i due ponti di "tremeacque" e ritorno per Navolè e San Giovanni. Booooom, tempone.

Crolla allora l'ottavo record stagionale, il secondo su strada; ecco la storia.

1999 - 38,20

2000 - 37,01

2001 - 36,25

2002 - 35,13

2007 - 34,58

2008 - 34,55

2009 - 34,41

ed ecco qualche informazione su "Tremeacque":

Un angolo tra i più isolati della provincia di Treviso, collocato alla confluenza dei fiumi Meduna e Livenza, ai confini con il pordenonese. L'incrocio delle acque, in un punto dove gli argini sono particolarmente alti e ripidi e immersi in una fitta vegetazione, è sorvolato da due stretti ed antichi ponti, chiamati Ponti di Tremeacque. Le due strutture, a forma di gabbia d'acciaio, rappresentano un curioso esempio di "reperto" di ingegneria civile di inizio secolo: costruiti nel 1922 e restaurati negli anni '80, creano un particolare contrasto con l'ambiente agreste circostante. La vegetazione che accompagna il tortuoso corso dei due fiumi merita una passeggiata tra i campi coltivati e i pioppeti, così come gli argini possono essere percorsi con una mountain bike o a cavallo.

spot

posso farcela?

record "San Giovanni - Meduna - Argine"

Record pianificato in settimana, quando ho visto che tutti gli argini erano stati accuratamente rasati; poi lo stato di forma in crescita, prestazioni importanti, l'ascesa a Piancavallo... Ecco, se c'era un timore era l'eccessivo carico di lavoro degli ultimi giorni, le gambe un po' dure.

Ma anche la seratina piuttosto fresca, almeno rispetto alle torride giornate precedenti, mi ha dato una mano.

per il resto... beh, ho spinto come un pazzo per 27', ho tenuto d'occhio il cronometro, ho rispettato i passaggi intermedi previsti, ho esaurito le energie dopo pochi minuti, ma poi con una botta di volontà ce l'ho fatta.

Ah, dimenticavo: record polverizzato: -36 secondi!!!

Evviva.

time progression

08.09.99 32.06

04.07.00 30.18

15.10.06 29.31

05.06.07 27.55

21.08.08 27.47

23.08.09 27.11

PIANCAVALLO AGAIN

Terza uscita stagionale in quel di Piancavallo ed ecco un "tempone".

1 ora 8 minuti e 52 secondi per salire di quasi mille metri da Aviano, il precedente "record" era di 150 secondi più alto, AD 2007; non male!

Ma che caldo ragazzi! Correre dalle 11 alle 12 in questo torrido agosto non è stato facile; a metà salita - nel tratto più ripido - temevo di scoppiare. E come è messa male la strada proprio in quel punto! quand'è che si decideranno ad asflatarla per bene? Comunque la pendenza è quella, c'è poco da fare.

La discesa come sempre è stata piacevolissima e decisamente rinfrescante.

Alla fine una grande soddisfazione, un ottimo allenamento e una botta di energia positiva per affrontare i miei percorsi di casa.

cansiglio, area vasta...

Località	Quota	Dislivello	Km Parz	Km Tot	Pendenza
Rotonda Anzano	135	4	0.5	0.5	0.8
Fratte	200	65	1.0	1.5	6.5
Fine Discesa	190	-10	0.5	2.0	-2
Fregona	281	91	1.5	3.5	6.1
Valsalega	800	519	8.0	11.5	6.5
La Crosetta	1127	327	5.0	16,5	6.5

Ecco qua i miei mille metri di dislivello strappati ad una intensa giornata lavorativa. E soprattutto ho scoperto che se mi organizzo meglio (più tempo - meglio avere un paio di ore, una bici un pelino meno rognosa - oggi il cambio non ne voleva sapere di funzionare correttamente) posso salire ai 1573m del monte pizzoc!

Alla prossima riunione di lavoro in quel di Vittorio Veneto allora!

I Can Get Satisfaction

percorso "Saccon, argine Livenza, Motta - San Giovanni" - 16,5 km

time progression

28/03/98 - 41.06

18/03/00 - 38.13

24/06/00 - 37.17

30/04/01 - 36.14

11/09/01 - 35.59

25/04/06 - 35.59

04/07/06 - 35.39

17/03/07 - 35.03

21/04/07 - 32.54

29/08/08 - 32.25

18/08/09 - 31.50

statistiche - giugno 2009

Km gennaio	tot	mtb	strada	run
2009	609	384	225	122
2008	526	226	300	32
Km febbraio	tot	mtb	strada	run
2009	451	390	60	108
2008	321	303	18	100
Km marzo	tot	mtb	strada	run
2009	628	517	111	140
2008	530	342	188	65
Km aprile	tot	mtb	strada	run
2009	449	366	83	64
2008	479	357	122	38
Km maggio	tot	mtb	strada	run
2009	534	395	139	22
2008	491	388	103	7
	9%	2%	35%	214%
Km giugno	tot	mtb	strada	run
2009	355	184	171	2
2008	475	340	135	73
	-25%	-46%	27%	-97%
Km totale	tot	mtb	strada	run
2009	3026	2236	789	458
2008	2822	1956	866	315
	7%	14%	-9%	45%

180 giorni di corse pazze per più di 3000km di strada!